Chytré běžecké hodinky

Běžecké hodinky změří uraženou vzdálenost a pomohou sledovat trénink

Běžecké hodinky mohou vzdálenost určovat pomocí GPS a dalších satelitních systémů, případně ji odhadovat na základě kroků a údajů ze zabudovaných snímačů. Jednotlivé metody se liší přesností a záleží také na konkrétním modelu a podmínkách, ve kterých běháte.

• Záznam vzdálenosti a tempa vám umožní kontrolovat, kolik kilometrů jste skutečně absolvovali a jak se vaše tempo měnilo v průběhu tréninku.
• Historie aktivit usnadňuje porovnávání výkonů v čase, takže můžete sledovat například pravidelnost tréninku, celkový objem naběhaných kilometrů nebo vývoj tempa.
• GPS záznam trasy u kompatibilních modelů umožňuje po doběhnutí zobrazit trasu na mapě a podrobněji vyhodnotit absolvovaný běh.
• Sportovní a zdravotní údaje mohou u vybavenějších modelů zahrnovat například tepovou frekvenci, odhad spálené energie, dobu regenerace nebo další metriky závislé na konkrétních hodinkách.
• Propojení s mobilní aplikací rozšiřuje možnosti práce s naměřenými daty a u podporovaných modelů umožňuje také synchronizaci aktivit s dalšími sportovními službami.

Hodinky na běhání s GPS přesněji změří uběhnutou vzdálenost

Běžecké hodinky s GPS určují polohu prostřednictvím satelitních systémů a během pohybu zaznamenávají jednotlivé body trasy. Díky tomu dokážou poměrně přesně určit uběhnutou vzdálenost a současně zaznamenat trasu, což oceníte zejména při běhání venku a při častém střídání tras. Některé modely kromě GPS podporují také další globální navigační systémy, například Galileo nebo GLONASS, případně využívají vícepásmové určování polohy.

Hodinky na běhání bez GPS se hodí na okruh nebo běžecký pás

Také hodinky na běhání bez GPS mohou odhadovat uraženou vzdálenost. Využívají k tomu zpravidla počet kroků, pohyb zápěstí a další údaje získané ze zabudovaných senzorů. Výsledek však může být méně přesný, protože jej ovlivňuje délka kroku, rychlost běhu i způsob pohybu konkrétního uživatele. Takové hodinky dávají smysl například při tréninku na běžeckém pásu nebo známém atletickém okruhu, kde trasu nepotřebujete zaznamenávat pomocí satelitů.

Jak se liší dámské a pánské hodinky na běhání?

Rozdělení na dámské a pánské běžecké hodinky se týká především velikosti, designu a provedení řemínku, nikoliv samotného principu měření sportovních aktivit. Řada modelů je navíc univerzální a nabízí několik velikostí pouzdra nebo vyměnitelné řemínky. Důležitější než označení dámské či pánské je proto to, aby hodinky dobře seděly na obvodu zápěstí a při běhu se neposouvaly.

• Dámské běžecké hodinky bývají dostupné také v menších velikostech pouzdra a s kratšími řemínky, což může být pohodlnější pro užší zápěstí. Výbava přitom může být srovnatelná s většími variantami stejné modelové řady.
• Pánské běžecké hodinky jsou často dostupné i s větším pouzdrem a displejem nebo delším řemínkem. Větší konstrukce může u některých modelů poskytovat také prostor pro větší baterii, vždy však záleží na konkrétní řadě hodinek.

Zaměřte se i na další parametry a vyberte si nejlepší hodinky na běh

Při výběru hodinek na běhání zohledněte také prostředí, ve kterém je budete používat. Pro běhání v dešti nebo kombinaci běhu s plaváním je důležitá odpovídající voděodolnost. Do prašného a náročnějšího venkovního prostředí se zase hodí konstrukce s deklarovanou odolností proti vniknutí prachu. Roli hraje také výdrž baterie, protože používání GPS patří mezi energeticky náročnější funkce. U sportovních modelů se vyplatí sledovat rovněž čitelnost displeje venku, ovládání během pohybu a podporované sportovní režimy.

Běžcům, kteří chodí i plavat, se hodí voděodolné běžecké hodinky

Údaj o voděodolnosti neznamená, že lze hodinky automaticky používat v uvedené hloubce. Označení 30, 50 nebo 100 m vychází z tlakových zkoušek v laboratorních podmínkách a skutečné možnosti použití se mohou mezi výrobci lišit. Pro plavání nebo jiné vodní sporty proto vždy kontrolujte, k jakým aktivitám výrobce konkrétní model určil.

• Voděodolnost 30 m obvykle znamená základní ochranu proti náhodnému kontaktu s vodou, například při dešti. Takové hodinky zpravidla nejsou určené k plavání.
• Voděodolnost 50 m může být u vhodně konstruovaných hodinek dostačující pro plavání, vždy je však nutné ověřit doporučení konkrétního výrobce.
• Voděodolnost 100 m poskytuje vyšší úroveň ochrany a bývá vhodná pro náročnější aktivity ve vodě. Ani tento údaj však sám o sobě neznamená, že jsou hodinky určené pro přístrojové potápění.
• Vyšší voděodolnost a speciální potápěčské modely jsou určené uživatelům s náročnějšími požadavky. Pro potápění je podstatná nejen hodnota voděodolnosti, ale také konkrétní konstrukce a certifikace hodinek.

Sportovní hodinky na běhání s měřením tepu pomohou sledovat intenzitu aktivity

Sportovní hodinky na běhání běžně měří tepovou frekvenci optickým senzorem na spodní straně pouzdra. Světlo vysílané senzorem umožňuje vyhodnocovat změny průtoku krve v zápěstí a z nich odvozovat tepovou frekvenci. Výhodou je pohodlí, protože při běžném tréninku nepotřebujete žádný další senzor. Pro sportovce, kteří vyžadují rychlejší odezvu a přesnější sledování změn tepové frekvence při intenzivním výkonu, může být ale vhodný kompatibilní hrudní pás.

• Běžecké hodinky s podporou hrudního pásu jsou vhodné například pro intervalový trénink a další aktivity, při kterých chcete přesněji sledovat rychlé změny tepové frekvence. Před nákupem pásu zkontrolujte jeho kompatibilitu s hodinkami.
• Běžecké hodinky s optickým senzorem měří tep pohodlně přímo ze zápěstí a nevyžadují další příslušenství. Pro běžné sledování tréninku představují praktické řešení, při některých typech pohybu však může přesnost měření kolísat.

Prachuvzdorné hodinky na běhání využijete v lese i na prašných cestách

Pokud pravidelně běháte v terénu, může být důležitá také ochrana hodinek na běhání před prachem a dalšími nečistotami. Odolnost proti vniknutí pevných částic se u zařízení s IP klasifikací označuje první číslicí za písmeny IP. Stupnice sahá od 0 do 6, přičemž vyšší hodnota představuje vyšší stupeň ochrany. Nejvyšší stupeň 6 označuje prachotěsné provedení podle příslušné IP klasifikace.

Pokud hodinky plánujete používat při trailovém běhu, turistice nebo dalších outdoorových aktivitách, vyplatí se kromě ochrany před prachem sledovat také odolnost konstrukce a displeje.

Materiál řemínku ovlivňuje pohodlí běžeckých hodinek

Běžecké hodinky se při sportu potýkají s potem, vodou i častým pohybem zápěstí, proto je materiál řemínku důležitý pro pohodlí i údržbu. Podobně jako u fitness hodinek se používají především silikonové a jiné polymerové materiály, textil a u některých modelů také kov. Řemínky bývají často vyměnitelné, takže lze materiál přizpůsobit sportu i běžnému nošení.

• Silikonové a polymerové řemínky jsou oblíbené pro sport, protože se snadno čistí, nenasakují pot a rychle schnou. Při dlouhém nošení ale záleží na jejich tvaru, perforaci a individuální citlivosti pokožky.
• Textilní řemínky mohou být lehké a příjemné na zápěstí, ale zpravidla absorbují více vlhkosti a po sportu potřebují delší dobu na vyschnutí.
• Kovové řemínky jsou odolné a hodí se především k běžnému každodennímu nošení. Pro intenzivní běh však mohou být kvůli vyšší hmotnosti a konstrukci méně pohodlné než lehký sportovní řemínek.

Hodinky na běhání mohou mít různé způsoby zapínání řemínku

Při sportu je důležité, aby řemínek držel hodinky na běhání stabilně na zápěstí a současně nebyl nepříjemně utažený. Klasickou variantou je přezka podobná zapínání běžných hodinek, u sportovních modelů se ale setkáte také s kolíčkovým zapínáním, suchým zipem nebo dalšími systémy podle typu řemínku. Praktické je zapínání, které umožňuje dostatečně jemně nastavit obvod.

Správné utažení je důležité také pro optické měření tepové frekvence. Hodinky by se při běhu neměly volně pohybovat po zápěstí, zároveň však řemínek nesmí omezovat nebo nepříjemně tlačit.

Chytré hodinky na běhání využijete během celého dne

Chytré hodinky na běhání nemusí zůstat na ruce pouze během tréninku. V závislosti na výbavě mohou během dne sledovat aktivitu, tepovou frekvenci a další údaje a v noci zaznamenávat délku či fáze spánku. Některé modely nabízejí také orientační vyhodnocení regenerace, stresu nebo dalších ukazatelů souvisejících s každodenní aktivitou. Po spojení s telefonem mohou hodinky zobrazovat oznámení, hovory, zprávy, kalendář nebo informace z vybraných aplikací. Modely vybavené NFC a podporovanou platební službou umožňují také bezkontaktní placení hodinkami, takže při běhu nemusíte mít platební kartu u sebe. Rozsah chytrých funkcí se výrazně liší podle modelu, operačního systému a použitého telefonu.

U běhání to nekončí. Běžecké hodinky můžete využít i k jiným sportům

Většina současných sportovních hodinek není určena výhradně pro běh. Nabídka sportovních profilů může zahrnovat cyklistiku, chůzi, turistiku, plavání, lyžování, posilování a mnoho dalších aktivit. Při výběru proto zvažte všechny sporty, kterým se pravidelně věnujete, a zkontrolujte, zda pro ně hodinky nabízejí odpovídající režimy a metriky. Vybavenější modely mohou například počítat bazény při plavání, zaznamenávat převýšení při turistice nebo pomocí GPS sledovat rychlost a trasu při jízdě na kole. Některé sportovní hodinky podporují také multisportovní režimy, které umožňují během jedné aktivity přecházet mezi několika disciplínami. To využijí například triatlonisté.

Jak vybrat hodinky na běhání, aby dobře seděly na ruce?

Hodinky na běhání by měly být pohodlné i při několikahodinovém nošení a současně dostatečně stabilní při sportu. Sledujte proto velikost a hmotnost pouzdra, rozměry displeje, rozsah řemínku i použitý materiál. Menší hodinky mohou být příjemnější na drobném zápěstí, zatímco větší displej zpravidla poskytne více prostoru pro zobrazení údajů během běhu.

• Zvolte pohodlný materiál řemínku, který vám vyhovuje při pocení i delším nošení. Pro sport je praktické také snadné čištění a rychlé schnutí.
• Velikost pouzdra přizpůsobte zápěstí, aby se hodinky při běhu příliš neposouvaly a nepřekážely při pohybu ruky.
• Displej by měl být dobře čitelný za pohybu, protože během běhu potřebujete rychle rozeznat například tempo, vzdálenost nebo tepovou frekvenci.
• Hmotnost nepodceňujte, zejména pokud hodinky plánujete nosit nepřetržitě také při spánku. Lehčí model může být při celodenním používání příjemnější.

Běžecké hodinky si můžete vybrat také podle značky

Jednotlivé značky se mohou lišit konstrukcí hodinek, prostředím mobilní aplikace, podporovanými chytrými funkcemi i zaměřením sportovních metrik. Při porovnávání proto není rozhodující pouze výrobce, ale především konkrétní model a jeho výbava. Výběr podle značky je užitečný také tehdy, pokud již používáte další zařízení nebo aplikace daného ekosystému.

• Apple Watch kombinují sportovní a chytré funkce a jsou úzce propojené s ekosystémem Apple. Jednotlivé modely se liší mimo jiné konstrukcí, výdrží baterie a zaměřením na běžné či náročnější sportovní použití.
• Garmin nabízí široké portfolio sportovních hodinek od modelů určených běžcům až po multisportovní a outdoorová zařízení. Vyšší řady mohou poskytovat pokročilé tréninkové, navigační a regenerační funkce.
• Suunto se zaměřuje mimo jiné na sportovní a outdoorové hodinky. Vybrané modely jsou vhodné pro běh, trailové aktivity, turistiku a další sporty, při kterých využijete záznam trasy.
• Fitbit je známý především zařízeními zaměřenými na každodenní aktivitu, fitness a sledování vybraných zdravotních a sportovních ukazatelů. Rozsah běžeckých funkcí závisí na konkrétním modelu.
• Polar má dlouhou tradici v oblasti měření tepové frekvence a sportovního tréninku. Jeho sportovní hodinky mohou podle modelu nabízet běžecké metriky, práci s tepovou frekvencí a nástroje pro plánování a vyhodnocování tréninku.

Běžecké hodinky WowME nabídnou praktické funkce pro sport i každý den

Běžecké hodinky WowME jsou zajímavou volbou pro uživatele, kteří chtějí spojit sledování sportovních aktivit s chytrými funkcemi pro každodenní používání. V nabídce značky najdete modely s různými sportovními režimy a funkcemi pro sledování pohybu či vybraných tělesných ukazatelů, přičemž konkrétní výbava závisí na zvoleném modelu. Hodinky zaujmou také moderním vzhledem, takže je můžete nosit nejen při běhu nebo cvičení, ale i během běžného dne. Pokud hledáte dostupné chytré hodinky s praktickou výbavou pro sport a každodenní aktivity, WowME rozhodně stojí za pozornost.

Nezapomeňte na příslušenství k běžeckým hodinkám

Příslušenství k běžeckým hodinkám může rozšířit jejich možnosti nebo prodloužit jejich praktické využití. K dispozici mohou být například náhradní a sportovní řemínky, ochranná skla či pouzdra, nabíjecí kabely a další kompatibilní doplňky. Sportovci mohou využít také hrudní pásy a jiné externí senzory, pokud jejich připojení konkrétní model hodinek podporuje. Při nákupu příslušenství vždy ověřte kompatibilitu s konkrétní řadou a velikostí hodinek. To platí zejména pro řemínky, nabíjecí příslušenství a externí senzory, protože způsob uchycení i podporované komunikační technologie se mezi jednotlivými výrobci a modely liší.

Jaké jsou ty nejlepší hodinky na běhání? Recenze zákazníků, kteří už si běžecké hodinky pořídili, vám mohou být při hledání odpovědi užitečným rádcem.